朝、昼、晩を問わずベランダに出て思い出した時には、ベランダの手すりを軽くつかみ、踵（かかと）落としをしています。
踵落とし
骨粗鬆症予防に"かかと落とし" - 亀田メディカルセンター｜骨粗鬆症リエゾンチーム (kameda.com)
血糖値を下げる踵落とし
【血糖値を下げる運動】かかと落としのやり方 食後すぐの実践が効果 糖尿病対策に役立てよう | 特選街web (tokusengai.com)
踵落としをする時は５０回を目標にしていますが結構、身体にこたえて少ないお尻の筋肉が痛いです。
でも、しないよりは増しかと続けています。
続けていたら、筋肉痛を乗り越えられるのでしょうか？
そうなって欲しいものです。
これまでは気にならなかったのですが最近、自分の欠点がよく判ります。
それは何か、「人の話を最後まで聞いていない」と云うことです。
この間、Aさんが、「イワシの頭は取って・・・」と話していました。
それをふと思い出して、「イワシの頭を取って、どうしたんだろう？」と気になり始めました。
そこで考えてみたら料理のレシピも一人合点（ひとりがてん）して、チョンボの連続です。
思い起こしてみると、私は小さい時からそうでした。
学校の先生の話をいつも早合点して、いつもダメ出しをされていました。
最近のネットニュースを見ていると、私より若い人達（知名人）が多く亡くなっておられます。
私も、いつ死んでも不思議ではない歳で、私自身も私自身の生き方を見つめ直す頃合いでしょうか？
それに短気をあらため、人に優しく接することが出来たらと最近、思い始めました。
今日も夜のとばりが降りました。
大阪は音もなく雨が降り、室温は２５．１度です。
明日も、心いやされる静かな一日が訪れますように。
